잠들기 전 스크린 시간 줄이기

잠 못 이루는 건 불면증만 있을까요? 사실, 수면 패턴이 지연되어 밤에 잠을 못 이루는 ‘수면위상지연 증후군’이라는 증상이 있습니다. 이 증상은 밤이 되면 오히려 정신이 맑아지고,… 더 보기 »수면위상지연 증후군, 고칠 수 있어요! 올빼미형 생활 극복하기