[1편] 갱년기증후군이란 무엇인가? – 갱년기의 정의, 시기, 증상, 자가진단

갱년기에 대한 시리즈 포스팅의 첫 번째 주제는 갱년기증후군이란 무엇인가입니다. 갱년기증후군은 갱년기에 동반되는 여러 가지 증상을 통칭하는 용어로, 갱년기의 정의, 시기, 증상, 자가진단에 대해 알아보겠습니다.

갱년기증후군이란 무엇인가?

갱년기증후군이란 갱년기에 동반되는 여러 가지 증상을 통칭하는 용어입니다. 갱년기증후군의 증상은 개인마다 다르지만, 대표적으로는 홍조, 불면증, 생리불순, 가슴불안, 성욕감소, 무기력, 우울, 불안, 두통, 골다공증 등이 있습니다. 갱년기증후군의 정도와 지속기간은 여성의 체질, 생활습관, 스트레스, 유전 등에 따라 달라집니다. 갱년기증후군은 심각한 질환은 아니지만, 삶의 질을 저하시키고, 만성질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다.

 

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갱년기 시작나이는 언제인가?

갱년기 시작하는 나이는 개인의 체질이나 영양상태, 분만 횟수에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 통계적으로는 45~55세 사이에 발생하는 것으로 보고 있습니다. 폐경의 시기는 대게 유전적인 요인으로 결정되는 경우가 많습니다. 예전에 갱년기는 여성의 문제로만 여겨졌지만, 최근에는 남녀 모두에게 발생하는 것으로 확인되었습니다. 남성의 경우에는 난소의 기능이 갑자기 멈추는 것이 아니라, 점차적으로 저하되는 과정이므로, 갱년기 증상이 덜 명확하고, 시기도 더 늦습니다. 남성의 갱년기 증상에는 성기능 저하, 근육량 감소, 우울, 불안, 피로, 무기력 등이 있습니다.

갱년기 초기 증상은 무엇인가?

갱년기 초기 증상은 갱년기의 시작을 알리는 신호로, 여성의 생리주기와 관련된 증상이 주로 나타납니다. 갱년기 초기 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 불면증: 갱년기 여성의 40~60%가 수면장애를 겪습니다. 수면장애의 원인은 에스트로겐 결핍으로 인한 홍조와 발한, 불안, 우울, 피로 등이 있습니다. 수면장애는 삶의 질을 저하시키고, 심혈관질환, 당뇨병, 비만, 우울증 등의 위험을 증가시킵니다.
• 안녕홍조: 갱년기 여성의 75% 이상이 안녕홍조를 경험합니다. 안녕홍조란 갑자기 얼굴이나 목, 가슴 등이 뜨거워지고 붉어지는 증상으로, 30초에서 몇 분 동안 지속됩니다. 안녕홍조의 원인은 에스트로겐 결핍으로 인한 체온조절기능의 이상입니다. 안녕홍조는 불편함과 부끄러움을 유발하고, 수면장애, 불안, 우울 등을 초래할 수 있습니다.
• 생리불순: 갱년기 초기에는 난소의 기능이 점차 약해지면서, 생리주기가 불규칙해지거나, 생리량이 증가하거나 감소하거나, 생리통이 심해지거나, 출혈이 지속되거나, 중간에 spotting이 나타나는 등의 증상이 있습니다. 생리불순은 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형으로 인한 것입니다. 생리불순은 불편함과 스트레스를 유발하고, 빈혈, 자궁내막증, 자궁근종, 자궁암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 폐경: 폐경은 마지막 월경 후, 12개월 동안 월경을 하지 않는 상태를 말합니다. 폐경은 가임 기간이 지났기에, 더 이상 배란을 하지 않음을 의미합니다. 폐경의 시기는 개인차가 있지만, 일반적으로 45~55세 사이에 발생합니다. 폐경은 여성의 생식기능이 소실되는 것으로, 여성의 정체성과 삶의 의미에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

갱년기 자가진단 방법은?

 

 

갱년기 자가진단은 갱년기 여부를 스스로 판단하는 방법입니다. 갱년기 자가진단은 의학적 진단을 대신하지는 않지만, 갱년기에 대한 인식을 높이고, 적절한 대처방법을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.

폐경기 나이 자가진단

폐경기 나이 자가진단은 폐경의 시기를 예측하는 방법입니다. 폐경의 시기는 여러 요인에 따라 달라지지만, 가장 큰 영향을 미치는 것은 유전적인 요인입니다. 따라서 어머니나 자매의 폐경 나이를 알면, 자신의 폐경 나이를 추정할 수 있습니다. 일반적으로 어머니나 자매의 폐경 나이보다 2~3년 정도 빠르거나 늦을 수 있습니다.

갱년기 자가진단에는 다음과 같은 방법이 있습니다.

여성 갱년기 증상 자가진단

여성 갱년기 증상 자가진단은 갱년기증후군의 증상을 체크하는 방법입니다. 다음의 증상들 중 5개 이상이 해당된다면 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.

• 건망증이 심해진다
• 얼굴빛이 검어지고 주근깨가 많이 생겼다
• 가슴이 답답하거나 통증이 있다
• 성욕이 감소된다
• 얼굴이나 목 등이 화끈거리면서 달아 오른다
• 밤에 잠이 잘 오지 않는다
• 쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다
• 두통이 심해진다

https://youtu.be/rJQu1t-b6wro0__5

 

결론

갱년기는 여성의 생애 중 중요한 전환기로, 여러 가지 신체적, 정신적 변화가 일어납니다. 이러한 변화를 잘 이해하고 적절한 대처방법을 알면, 건강하고 행복한 노년을 맞이할 수 있습니다.

갱년기에 대한 기본적인 정보와 팁을 제공하는 것으로, 의학적 진단이나 처방을 대신하지는 않습니다. 갱년기에 관련된 자세한 상담이나 치료가 필요하신 경우에는 전문의와 상의하시기 바랍니다.

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